Маҷмӯи яхбандии дастӣ

Барои табобати хунукӣ:

1. Барои натиҷаҳои беҳтарин, бастаи гелро дар яхдон барои ҳадди аққал як соат ҷойгир кунед.

2. Бастаи яхро ба ҷайби печонидан ҷойгир кунед.

3. Бастаи гелии хунукшударо ба минтақаи зарардида нарм молед ва дар як вақт аз 20 дақиқа зиёд истифода набаред. Ин давра имкон медиҳад, ки хунуккунии самаранок ба амал ояд ва хатари нороҳатиро кам кунад.

4. Терапияи хунук, ки бо номи криотерапия низ маълум аст, истифодаи ҳарорати хунукро ба бадан барои мақсадҳои табобатӣ дар бар мегирад. Он одатан дар чунин роҳҳо истифода мешавад: рафъи дард, коҳиш додани илтиҳоб, ҷароҳатҳои варзишӣ, варам ва варам, дарди сар ва мигрен, барқароршавӣ пас аз машқ ва амалиётҳои дандонпизишкӣ.

БАРОИ ГАРМ ТЕРАПИЯ:

1. Маҳсулотро мувофиқи дастурамал дар печи микроволновка то расидан ба ҳарорати дилхоҳ гарм кунед.

2. Ба минтақаи зарардида на бештар аз 20 дақиқа молед.

3. Гармтерапия, ки бо номи термотерапия низ маълум аст, истифодаи гармиро ба бадан барои мақсадҳои табобатӣ дар бар мегирад. Онро дар сенарияҳои зерин истифода бурдан мумкин аст:

рафъи пани, сахтии буғумҳо, барқароршавии ҷароҳат, истироҳат ва рафъи стресс, гармкунии пеш аз машқ ва дардҳои ҳайз.

Дар хотир доред, ки маълумоти дар ин ҷо овардашуда барои дониши умумӣ аст ва ҳамеша беҳтар аст, ки барои маслиҳати мушаххасе, ки ба вазъияти шумо мутобиқ карда шудааст, бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.